Mantra : 10 pratiques à adopter pour avoir une meilleure journée

Les mantras sont des incantations considérées comme sacrées par certaines religions asiatiques. Ils sont adoptés notamment dans le bouddhisme, l’hindouisme ou le brahmanisme… pour servir de « prière ». Ils sont également utilisés dans d’autres disciplines telles que le développement personnel, le yoga ou dans certains types de méditations et même dans la psychologie. Ces formules sacrées disposent de multiples vertus, entre autres la confiance en soi, la réussite professionnelle, le succès financier ou tout simplement le bien-être au quotidien. Il vous suffit de répéter un mantra dans une concentration profonde pour invoquer ses bienfaits. Voici 10 mantras à réciter au quotidien pour avoir une meilleure journée.

Mantra du réveil

« Chaque matin est une nouvelle renaissance. Ce que nous faisons ce jour est le plus important. »

Il est indispensable de démarrer la journée de bons pieds. Le mantra du matin vous permettra d’avoir du tonus pour entamer vos activités de la journée. Elle va également vous aider à vous inspirer au développement d’un regard neuf sur vos perspectives du jour. Vivre pleinement le jour présent contribue à améliorer votre production quotidienne et à renouveler votre persévérance.

Mantra de l’éveil

«  Rien n’est constant dans ce monde, à l’exception du changement. »

Il n’est pas nécessaire se lamenter à cause d’une période de vie difficile, car tout ce qu’on voit ou ce que l’on vit dans ce monde changera tôt ou tard. Toutes les situations ne sont donc pas permanentes et il est important d’être toujours prêt pour un éventuel changement. Ce mantra va vous aider à surmonter les pentes en vous dynamisant pour vous en sortir. Vous êtes ainsi appelé à prendre conscience que seul le changement est perpétuel.

Mantra de la paix de l’âme

« La paix intérieure se trouve en moi, inutile de la chercher à l’extérieur. »

Il est possible que vous ayez tendance à dépenser beaucoup d’énergie pour chercher la tranquillité et la paix intérieure. Parfois, vous basculez dans des pertes de temps et de moyens pour vous divertir, mais vos inquiétudes reviennent incessamment. Ce mantra peut être la solution pour que vous trouviez un apaisement et une confiance en soi. En effet, il est inutile de chercher ailleurs, car votre paix intérieure réside exclusivement en vous-même.

Mantra de la positivité

« Tomber ne veut pas dire échouer, l’échec, c’est de ne pas se relever.»

Ce mantra va renforcer votre courage face à un échec ou à une défaite. Il s’avère que c’est difficile de remonter dans le cas où vous êtes tombé bien bas. Cependant, cette incantation vous fera considérer un échec comme un gain d’expérience plutôt qu’une perte. Le réciter tous les jours peut également booster votre motivation à adopter un nouveau comportement dans le but de trouver le succès dans vos activités futures.

Mantra de réflexion

« Les mots ont un pouvoir incommensurable, ils peuvent détruire ou soigner. Mais quand ils sont justes et généreux, ils arrivent à changer le monde. »

C’est un mantra à réciter tête reposée pendant un moment de la journée. Il vous mène à réfléchir sur l’impact des mots évoqués dans chaque situation de la vie quotidienne. Cela va vous induire à prendre en considération la force de tout ce que vous pourriez dire aujourd’hui. De ce fait, votre communication sera basée sur cette réflexion. Vous serez ainsi amené à surveiller vos expressions verbales.

Mantra de confiance

« Tout problème a une solution qui lui est destinée, inutile de paniquer. Mais s’il n’existe aucune solution, paniquer ne changera rien. »

La panique n’a jamais été utile dans ce monde. Au contraire, elle va sûrement aggraver une situation déjà inquiétante. Ce mantra va vous servir à apaiser vos tracas en cas de circonstance stressante. Il permet également de vous mettre en confiance face aux difficultés de ce que vous traversez actuellement. Parfois, s’attendre au pire reste la meilleure solution. De ce fait, vous serez calme et serein quand les désagréments vont arriver.

Mantra de l’instant présent

« Je vis ce jour comme le plus important de mon toute existence. »

Pour être performant de façon permanente dans toutes vos activités, il est nécessaire de considérer chaque jour comme le plus important de toute votre vie. Ainsi, vous allez augmenter votre estime personnelle et votre esprit d’initiative. Ce mantra vous incitera à réaliser de bonnes choses, même les plus petites, tout au long de la journée. Il va par ailleurs optimiser vos efforts à progresser dans tous les domaines. Il peut être indiqué par un psychologue dans le cadre de la résolution d’un cas de souffrance au travail par exemple.

Mantra du détachement

« Inutile de m’attacher à tout ce que je possède aujourd’hui, car je peux très bien les perdre demain. »

Ce mantra va vous rappeler tous les jours que la richesse ou la fortune n’apporte pas forcément le bonheur. Il n’est donc pas judicieux de dédier tout votre attachement à vos biens. Cela peut créer chez vous une négligence de ceux qui vous rendent réellement heureux. De ce fait, si jamais vous perdez tout ce que vous possédez, cela aura un impact néfaste sur votre joie de vivre et votre épanouissement.

Mantra du recueillement

« J’accepte mon présent, je laisse derrière mon passé, et j’ai confiance en mon futur. »

Il est possible que vous ayez passé une mauvaise journée, il est donc nécessaire de vous détendre physiquement et psychologiquement. Se concentrer sur ce mantra va vous permettre de réagir positivement aux difficultés rencontrées ce jour. De plus, il va apaiser vos inquiétudes sur ce que va donner le lendemain en reposant votre esprit sur le moment présent. Cela va vous aider à apprécier la douceur du soir en pensant à autre chose.

Mantra du sommeil

« Laisser reposer une eau boueuse va l’aider à s’éclaircir, laisser reposer un esprit troublé va l’aider à clarifier ses inquiétudes.»

Ce mantra se récite avant de se coucher, elle sert à invoquer le repos et la paix intérieure pendant toute la nuit, malgré les problèmes de la vie quotidienne. L’adopter de façon systématique aide à favoriser le sommeil et à drainer la fatigue. Ce qui vous permettra d’avoir une meilleure santé psychologique et physique.